スタジオプログラム

スタジオプログラムフリーパス
(何回でもご参加いただけます)
1ヶ月 3,150円
1回のみ参加 420円

※エコーピア・シルクドーム共通で使用できます!

pdf ←スタジオプログラムのスケジュール(7月~10月22日)はこちら(2020/6/25更新)
pdf ←スタジオプログラムのスケジュール(10月23日~2021年3月)はこちら

レッスン名 時間 内容
エアロビクス
ビギナーエアロ 45分 初めての方でも安心して楽しく汗がかける入門クラス
ベーシックエアロ 50分 少しずつ動きを覚えてバリエーションを楽しむクラス
ステップ 50分 ステップ台を使い、心肺持久力を向上させ楽しく汗をかいていくクラス
ダンスエアロ 60分 毎月新しい簡単なダンスを取り入れ、楽しみながら有酸素運動を行うクラス
ヨガ
やさしいヨガ 45分 深い呼吸やシンプルなポーズでヨガの心地よさを体験できるクラス
リラックスヨガ 60分 忙しい日々を忘れ、やさしいポースをとりながら呼吸を整え心身ともにリラックスしていくクラス
調整系クラス
バラエティストレッチ 45分 ストレッチポールや様々なトレーニングをして、身体を調整していくクラス
ピラティス 45分 身体を整えて美しい身体を形成していく姿勢やお腹周りが気になる方にオススメのクラス
コアコンディショニング 45分 ピラティス等の要素を取り入れた体幹部から美しい身体を目指すクラス
骨盤調整ストレッチ 60分 筋膜の癒着を整えながら骨盤を中心に全身の歪みを整え様々な不調を改善していくクラス
トータルコンディショニング 60分 筋コンディショニングやストレッチを行い、全身を整えていくクラス
ダンス
ダンスフィットネス 60分 色々なダンスの要素を取り入れ、音楽を楽しみながら汗がかけるクラス
ZUMBA
45/60
45分/60分 ラテン系の音楽とダンスを融合させてステップや複雑な動きにこだわらずに創作されたクラス
フラダンス 45分 ハワイの優雅な音楽に合わせてゆったりと踊り、身体と心に癒しを与え、美しいスタイルを作るクラス
トレーニング・格闘技
マーシャルアーツ 50分 パンチやキック等を音楽に合わせながら繰り出していく脂肪燃焼もストレスもノックアウトしていくクラス
介護予防
健康体操 60分 日常の生活において必要な筋力を維持し、有酸素運動を行い健康寿命を延ばす事を目標とするクラス

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