■アクティブ系

名称	時間	内容
簡単エアロとストレッチ	60分	エアロビクスの基本動作習得を目指し、使った筋肉をストレッチでほぐします。
リフレッシュエアロ	60分	簡単なステップが主のクラス。軽快に動いて爽やかな汗をかきましょう。
ZUMBA【ズンバ】	60分	Zumba（ズンバ）は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンス フィットネスエクササイズです。 Let's Enjoy!!
ラテンエアロ	60分	ラテン音楽とラテンダンスの動きを取り入れたエクササイズです。脂肪燃焼やスタミナアップ、体幹部の動きを行っていくクラスです。
ステップ	60分	音楽にリズムを合わせてステップ台を使い、昇降運動を行うエクササイズです。

■カルチャー系

名称	時間	内容
サルサ	60分	サルサやチャチャなどラテンダンスのステップを無理なく習得できるクラスです。
ジャズ体操	60分	軽快な音楽に合せることで、簡単なステップとバリエーションを楽しむクラスです。
クラシックバレエ	60分	バーストレッチやバレエの基本ステップなどを中心に行うクラスです。
HIP HOP	60分	HIPHOPやR&B、ラップ系のダンスミュージックにのって、アップダウンのリズムを取りながらダンスステップや振り付けを踊るクラスです。
ヨガ（スタンダード）	60分	アーサナ（姿勢）、プラーナヤーマ（呼吸法）といったヨガの基本から指導。初級者から上級者まで楽しめるクラスです。
ベーシックヨガ	60分	どなたでも参加できるヨガ入門クラスです。
ヨガ＆ピラティス	60分	ヨガとピラティスを融合させたクラスです。それぞれの特徴を生かしながら心と体のバランスを整えていきます。
ピラティス	60分	呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛え、美しい身体を手に入れるクラスです。
自力整体	60分	身体の凝りや歪みを取り、自然治癒力を高める整体法のクラスです。
太極舞	60分	太極拳、中国武術、中国舞踏などのエッセンスを取り入れたダンスエクササイズです。年齢に関係なくどなたでも参加できるクラスです。
太極拳	60分	呼吸と連動させて柔らかく優雅に円を描くような動きが特徴。呼吸と体を一致させ、緊張と弛緩を繰り返すことで、心と身体をリラックスさせ、日常のストレスを開放させることができるクラスです。

■スロー系

名称	時間	内容
肩こり・腰痛ケアEX	60分	肩こりや腰痛の改善、予防に興味のある方は是非ご参加ください。
ストレッチポール	30分	ストレッチポールを使い、身体を動きやすくリセットさせるクラスです。
コンディショニング	45分	身体の歪みを改善させるプログラム。歪み予防の日常生活を手に入れたい方は是非ご参加ください。
健康体操	30分	柔軟性・筋力アップ・リズム運動などを取り入れたクラスです。運動をこれから始められる方におすすめです。
アラカルト	30分	インストラクターがセレクトする週替わりのクラスです。何をするかはお・た・の・し・み！！

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■4泳法の習得を中心としたプログラム

名称	時間	内容
ビギナー	30分〜 60分	水に顔をつけたり、浮く・潜る・呼吸（ボビング）、バタ足などの基本動作を行い25M完泳を目標にするクラスです。
クロール・背泳ぎ	60分	クロール・背泳ぎのキック・手と脚のコンビネーションを練習するクラスです。
平泳ぎ	60分	平泳ぎのキック・手と脚のコンビネーションを練習するクラスです。
バタフライ	60分	バタフライのキック・手と脚のコンビネーションを練習するクラスです。
レベルアップ	60分	各泳法のレベルアップを目指すクラスです。 （各泳法、25M泳げる方が対象です。）
スピードアップ（ショート）	60分	25M〜50M単位でスピードアップを目指すクラスです。
スピードアップ（ロング）	60分	50M〜100Mを目標に4泳法の持久力やスピードアップを目指すクラスです。
スタート	45分	プールサイドからの飛び込み・水の中からのスタートをマスターするクラスです。
ターン	45分	タッチターン（壁タッチ）やクイックターン（回る）を練習するクラスです。
エンジョイスイム	45分 60分	泳ぎの技術だけでなく、様々なアイテムを使用して楽しく泳ぐクラスです。

■筋力や機能改善のプログラム

名称	時間	内容
腰痛＆ウォーキング	30分	浮力や水の抵抗を利用してウォーキングしたり、関節可動域を広げたり腹筋や背筋等のトレーニングをすることで腰痛予防を目指すクラスです。
水中トレーニング	45分	ビート板やヌードルなどを使い、様々なトレーニングをすることで全身の筋力や心肺機能を高めるクラスです。

■水中で音楽に合わせて楽しめるプログラム

名称	時間	内容
アクアビクス	45分	水の特性をいかし、筋力アップと効率の良い脂肪燃焼を目的とし、引き締まったボディライン作りを目指すクラスです。初めて参加される方にも無理なく参加頂けます。