競技場・スタジオ・教室のご案内

スタジオプログラム

場所:トレーニングルーム

レッスン名 対象 時間 必要な物 強度 料金
らくらく体操 一般 30分 シューズ トレーニング
利用券のみ
フリーパス会員無料
自宅でもできる簡単で、手軽な体操。誰でもご参加いただける内容です。肩こりや腰痛の方にもお勧めのクラス。
女性
健康体操
18歳以上 90分 シューズ トレーニング利用券
+受講料
200円
ストレッチやリズム体操を中心に楽しみながら健康づくりをするクラス。
【競技場】
らくらくステップ
&ボール
一般 50分 シューズ
ステップ台や大小のボールを使って、どなたでも簡単にエクササイズできるクラス。
はじめてヨガ 一般 60分
全身のストレッチから呼吸法を取り入れ、ヨガのポーズを習得致します。柔軟性を高めたい方や未経験者・身体を動かすのが久しぶりの方にお勧めのクラス。
背骨
コンディショニング
一般 60分 タオル
背骨の歪みを整えます。簡単な体操で痛みやハリ、コリ、しびれも改善させるクラス。
フラダンス 一般 60分
楽しく、ゆっくりとステップを踏み踊るダンス。優雅な動きで心身健康をはかるクラス。
ヨガ 一般 50分
初めての方や体が硬い方でも安心!やさしいポーズで心と体を整えるクラス。
ヨガ 中級 一般 60分
少しステップアップしたヨガを楽しむクラス。
ピラティス 一般 50分
心身の芯から整えて、美しいボディラインを作り上げて行きます。ご自身の姿勢、お腹、ウエスト周りが気になる方にお勧めなクラス。
太極拳 一般 50分 シューズ
中国の武術、ゆっくりとした無理のない動きで健康維持をはかるクラス。
おためし
エアロ
一般 45分 シューズ
エアロビクス入門編。音楽に合わせて身体を動かすエアロビクスを行うに必要な技術を身に付けます。
エアロ
ビギナー
一般 50分 シューズ
エアロビクス初級編。エアロビクスダンスエクササイズに慣れるためのクラス。
  • ※一般:中学生以下の方のご利用はできません。
  • ※各レッスン 定員は20名となります。

プールプログラム

場所:プール

レッスン名 対象 時間 レッスン内容 料金
ビギナー 一般 60分 4泳法の中から個々の希望する泳法を1種目、基礎から集中してレッスンします。25Mを無理なく泳ぐ事ができるコースです。

プール利用券

受講料200円

※レッスンを受講された方は、その前後でご遊泳いただけます。

フォーミング 一般 60分 各泳法を「より美しく」「より楽に」を目標にレッスンします。ビギナーよりワンランク上達したい方のコースです。
ウォーキング 一般 30分 リハビリからシェイプアップまで、無理なく水中での歩行や歩きを行い、運動します。
  • ※一般:中学生以下の方のご利用はできません。
  • ※各プログラム 定員は30名となります。

スクール クール制について

  • 3ヶ月で1クールとさせていただきます。
    第1クール:4月~6月    第2クール:7月~9月
    第3クール:10月~12月  第4クール:1月~3月
  • 3ヶ月ごとに申し込みをしていただきます。
  • 次の順番でお申し込み受付をいたします。
    ①継続かつ豊島区在住かつクラス変更のない方(前々月の最終週)
    ※レッスン時は混雑が予想されます。期間内にお願いします。
    ②豊島区在住の方(受付開始:前月の第1日曜日 午後5時30分)
    ②豊島区以外の方(受付開始:前月の第2日曜日 午後5時30分)
  • 新規会員の方は印鑑と豊島区在住は保険証など証明できるものが必要となります。
  • 継続の方は会員カードをご持参ください。
  • 申し込み時に3ヶ月分のお月謝を会費として納めていただきます。
  • ご家族分のみの受付となります。ご友人の分は承れませんのでご了承ください。
  • 申し込み後は当管理者が認める場合を除き返金できません。
  • 休会および退会の制度はございません。
  • クール途中でも入会していただけます。(1ヶ月経過毎の1ヶ月分割引)
    ※受入人数には限りがございます。

※スイミングスクール会員の方

  • 申し込み後、会員様のご都合によるクラス変更はお受けできません。
  • 5級になりましたらDコースへのご変更をお願いいたします。

子供スクール

子供スイミング

泳ぐことが大好きなお子さまはもちろん、苦手なお子さまも専任コーチが優しく楽しく指導します!

  • ※会費(3ヶ月:12回) 12,342円
  • ※キャップ代 540円
  • ※Qコース・Jコースはアームヘルパーをご準備ください
  • ※振替・休会制度なし

チアリーディングスクール

チアリーディングを基礎から学び、リズム感を養い、音楽に合わせて身体を動かし、楽しくチアダンスを学びます。

毎週木曜日に実施

クラス 対象 時間 募集定員 会費
リトル 4歳~未就学児 15:00~15:45 15名 1クール
(全12回)
14,811円
キッズ 1年生~3年生 15:45~16:45 20名
ジュニア 4年生~中学生 16:45~17:45 20名

<その他>ポンポン 1,620円が必要となります。

無料体験1回あり。

池田体操教室

なぜ出来ないかを考え、出来ることも発見しながら、楽しいレッスンを専任コーチが指導します。

毎週金曜日に実施

クラス 対象 時間 募集定員 会費
親子 1歳6ヶ月~3歳 13:30~14:20 15名 1クール(全11回)
15,426円
未就園児 3~4歳 14:30~15:30 20名
園児 4~6歳 15:35~16:35 20名
児童 小学生 16:40~17:40 20名

*服装は動きやすく、伸縮性のあるものでお願いします。

※無料体験1回あり。

ZOTT フットサル教室

楽しみながらスキルアップしていくことを目指した指導をしております。

毎週月曜日に実施

クラス 対象 時間 定員 会費
U9 1年生~3年生 15:50~16:40 20名 1クール(全11回)
12,342円
U12 4年生~6年生 16:50~17:40 20名

■ZOTTとは
ZOTT WASEDA FUTSAL CLUB は、2000年、早稲田大学学生によって結成され、現在はU-8、10、12、15、18、2ND チーム、TOPチームと各世代にチームを持つ日本でも数少ない完全なピラミッド型のフットサルです。

大人スクール

バドミントンスクール

新しい指導理論に基づいたスクールです!
正しいラケットの持ち方から実際のゲームの進め方まで、技術の習得だけではなく、
ルールとマナーも身に付けることが出来ます。経験者の方は更なるレベルアップを目指します。

クラス 曜日 時間 募集定員 会費
aコース 月曜日 13:00~15:00 20名 1クール(全12回)
12,342円
bコース 水曜日 9:00~11:00 20名
cコース 水曜日 11:00~13:00 20名

成人水泳教室

初心者から上級者まで泳力別に指導をします!
レベルアップと健康維持のため水泳を楽しみましょう!

毎週日曜日に実施

対象 曜日 時間 募集定員 会費
中学生以上 日曜日 13:00~14:00 20名 1クール(全12回)
12,342円

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