トレーニングジム・スタジオプログラムのご案内

利用時間

  • ◎利用時間 9:30~20:45(最終入場 20:15)

個人利用料

※料金は全て税込です。利用券は当日のみ有効となります。
一般 小中学生 高齢者
(申請が必要です)
免除
(申請が必要です)
400円 200円 ※区内在住で以下に該当するもの
・障害者
・ひとり親家庭
・公害健康保険者等

豊島区在住で、下記のいずれかの要件該当する方は、使用料が免除または減額されます。

区分 対象 使用料
高齢者 65歳以上の方 減額
障害者 身体障害者手帳・愛の手帳
精神障害者保健福祉手帳をお持ちの方とその介護者
免除
ひとり親家庭 ・ひとり親家庭で親医療証をお持ちの親子
・生活保護を受給されているひとり親家庭のうち、 18歳未満のお子様とその親
免除
公害健康被害者等 公害医療手帳または
大気汚染健康障害者に対する医療券をお持ちの方
免除

※いずれも申請が必要です。 詳細は下記よりご覧ください。
⇒体育施設利用時の減額・免除について

プリペイドカード
区内全施設共通
6,000円カード(5,400円)
3,000円カード(2,700円)
※割引率 10%

スタジオプログラム

※登録制ではございません。
※上記スケジュールをご覧ください。
※料金・トレーニング利用券+受講料200円(フリーパスの方は無料)

レッスン名 曜日 時間 必要な物 定員 強度 場所
バラエティーストレッチ 45分 20名 sta 競技場
簡単なストレッチや筋トレで体をほぐし、体のバランスを整えていくクラス。
はじめてバレエ 45分 20名 sta 競技場
初心者の方でも無理なく基礎的なバレエのしなやかな動きを習得していくクラス。
ボクシングエクササイズ 50分 シューズ 20名 sta トレ(2)
ボクシングの動作をリズムに合わせて行います。ストレス発散にもなるクラス。
はじめてヨガ 60分 20名 sta トレ(2)
全身のストレッチから呼吸法を取り入れ、ヨガのポーズを習得致します。柔軟性を高めたい方や未経験者・身体を動かすのが久しぶりの方にお勧めのクラス。
ヨガ 月・水 50分 20名 stasta トレ(2)
初めての方や体が硬い方でも安心!やさしいポーズで心と体を整えるクラス。
ヨガ 中級 60分 20名 stasta トレ(2)
少しステップアップしたヨガを楽しむクラス。
ピラテス 火・金・土 50分 20名 sta トレ(2)
心身の芯から整えて、美しいボディラインを作り上げて行きます。ご自身の姿勢、お腹、ウエスト周りが気になる方にお勧めなクラス。
おためしエアロ 火・金 45分 シューズ 20名 sta トレ(2)
エアロビクス入門編。音楽に合わせて身体を動かすエアロビクスを行うに必要な技術を身に付けます。
エアロビギナー 火・金 50分 シューズ 20名 stasta トレ(2)
エアロビクス初級編。エアロビクスダンスエクササイズに慣れるためのクラス。
背骨コンディショニング 60分 タオル 20名 sta トレ(2)
背骨の歪みを整えます。簡単な体操で痛みやハリ、コリ、しびれも改善させるクラス。
フラダンス 60分 20名 トレ(2)
楽しく、ゆっくりとステップを踏み踊るダンス。優雅な動きで心身健康をはかるクラス。
太極拳 60分 シューズ 20名 sta トレ(2)
中国の武術、ゆっくりとした無理のない動きで健康維持をはかるクラス。
転倒予防体操 50分 シューズ 20名 sta トレ(2)
足腰に不安のある方におすすめ。転んで怪我をする前に転ばないように予防をするクラス。
内側と外側の筋肉を鍛え、体のバランスを整えましょう。
気功(呼吸体操) 60分 20名 sta トレ(2)
呼吸を意識しながらゆっくりと体を動かすことで、体調改善や筋力アップを目指すクラス。


諸注意

  • トレーニングルーム内は必ず内履専用でご利用ください。
  • 運動に適したウエアでトレーニングを行ってください。
  • 1階更衣室のコインロッカーをご利用ください。(100円玉リターン式)
  • 盗難防止の為ロッカーには必ず鍵をかけ、自己管理をお願いします。
  • 現金・貴重品は受付前のフリーボックスをご利用ください。
  • 貴重品やお荷物のお預かりはできません。
  • 大きなお荷物の持ち込みはできません。ロッカーをご利用ください。
  • 水分補給は冷水器のご利用またはペットボトル等、蓋のできるものをお持ちになり、適度に行ってください。食べ物の持ち込みは禁止しております。
  • 携帯電話・スマートフォン等での通話及びゲームはご遠慮ください。
  • ゲーム機器の持ち込みを禁止します。
  • 撮影はできません。
  • マシンご利用後は備え付けのタオルで必ず拭いてください。
  • マシンや器具等は丁寧にご利用ください。
  • トレーニング器具及び、床や壁に傷の付く恐れのある物の持ち込みはできません。
  • シャワールームでのシャンプー・石鹸類のご利用はできません。
  • ドライヤーの持ち込みはできません。受付でレンタルしております。
  • 指導員の指示には必ず従ってください。
  • ご利用中のケガ及び盗難等は、巣鴨体育館では責任を負えませんので、ご利用にあたっては十分ご注意ください。
  • 飲酒された方のご利用はできません。
  • 妊婦の方はプログラムの一部ご利用いただけますが、受付にお声掛けください。
  • ストレッチマットの上に素足で上がらないでください。

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