■ トレーニングプログラム

市内・広域 （久喜市・蓮田市・宮代町・白岡町・杉戸町）	1時間　200円
上記以外の市町村	1時間　300円

	午前	午後
月曜日	9:30〜10:30 ラクキン体操 （高齢者向け）	14:00〜15:00 ファンエアロ （中・上級）
火曜日	10:00〜11:00 シェイプエアロ （中級）	14:00〜15:00 生活習慣病予防体操 （高齢者向け）	19:30〜20:00 エアロ30 （初級）	20:10〜20:30 マットサイエンス
水曜日	10:00〜11:00 ファンエアロ （中・上級）	14:00〜15:00 ビギナーエアロ （初心者・初級）
木曜日		14:00〜15:00 生活習慣病予防体操 （高齢者向け）	19:30〜20:30 シェイプエアロ （中級）
金曜日	10:00〜11:00 生活習慣病予防体操 （高齢者向け）	14:00〜15:00 シェイプエアロ （中級）	祝日は 特別プログラム を行います
土曜日	10:00〜11:00 シェイプエアロ （中級）	14:00〜15:00 ファンエアロ （中・上級）
日曜日	10:00〜11:00 シェイプエアロ （中級）	14:00〜15:00 ビギナーエアロ （初心者・初級）

■ トレーニングプログラム内容

クラス名	内容
ラクキン体操	椅子に座って、マットの上でパワーバンドやボールを使ったエクササイズです。
生活習慣病予防体操	高齢者を対象とした生活習慣病を予防する健康体操を行うクラスです。
マットサイエンス	マットを使って筋トレ、ストレッチを行うクラスです。
エアロ30	30分のエアロビクスです。エアロビクスに慣れるためのクラスです。
ビギナーエアロ	エアロビクスの基本編です。 これからエアロビクスを始めたい方におすすめです。
シェイプエアロ	脂肪燃焼とともにボディラインを美しくシェイプするクラスです。 低衝撃なエクササイズで脂肪を燃焼させるクラスです。
ファンエアロ	エアロビクスに慣れいろいろなステップを楽しみたい方のクラスです。

■ トレーニング室を初めて利用される人は、経験・知識の有無にかかわらず、「ビギナー講習」を
　 必ず受講して下さい。（２時間分の使用料金）
　 講習の内容は、血圧・体重測定、準備運動・整理運動、トレーニング機器利用方法の説明及び
　 実技です。
　 ビギナー講習（２時間） / 体力測定（１時間）は随時行っています。

● トレーニング室は、筋力マシーン等があり危険ですので、幼児同伴者は幼児室を利用してください。