スタジオプログラム・プールプログラム お申込
- ● 対象
- 高校生以上
- ● 料金
- 登録料 500円（税込）
月会費（全て税込）スタジオプログラムか
プールプログラムの
片方のみプールプログラムとスタジオプログラムのセット 一般 4,000円 5,000円 60歳以上・障害者 3,500円 4,500円 - ● お申込
- 所定の用紙に必要事項をご記入の上、料金（登録料および1ヶ月分の月会費）を添えて１階受付にご提出ください。
また、月会費減額になる方は、年齢の証明できる物もしくは障害者手帳を
ご提示ください。
※ 各クラスとも当日の先着順で、定員に達し次第受付終了いたします。
※ 7月・8月はプールプログラムを実施しません。
←スタジオプログラムはこちら ◎ 会員になると、スタジオプログラムの全てのクラスに何回でもご参加いただけます。
| コース名 | 曜日 | 時間 | 場所 | 定員 |
|---|---|---|---|---|
| レップリーボック | 木曜日 | 19:00〜19:45 | 2階会議室 | 25名 |
| ◆音楽に合わせて筋力トレーニングができます。筋力、持久力、パワーを バランスよく鍛えることのできるクラスです。 |
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| ルーシーダットン | 木曜日 | 20:00〜20:50 | 2階会議室 | 30名 |
| ◆ヨガに似たポーズをストレッチ感覚で行なっていきます。 難易度も低めなので身体の硬い人でも無理なく参加できます。 呼吸法も異なるため新しい感覚を味わえます。 |
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| マーシャルアーツ（50） | 月曜日 | 10:00〜10:50 | 2階武道場 | 30名 |
| ◆西洋ボクシングと空手などの要素を取り入れてフィットネスの動作と融合させた、 シェイプアップ効果抜群のクラス。 |
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| 初めてステップ | 火曜日 | 10:00〜10:45 | 2階会議室 | 28名 |
| 金曜日 | 13:30〜14:20 | 2階武道場 | 28名 | |
| ◆ステップ台を使った、脚に対して低衝撃なエアロビクスエクササイズ。 誰にでもできるシンプルかつ効果的なエクササイズです。 |
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| コアエクササイズ | 火曜日 | 11:00〜11:50 | 2階会議室 | 30名 |
| ◆柔軟性に富む、強く美しい体を作るクラスです。 自体重を用いることでどなたでもご参加いただけます。 |
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| サーキットエアロ | 火曜日 | 19:00〜19:45 | 2階会議室 | 25名 |
| ◆簡単なエアロビクスと、ダンベルを使った筋力トレーニングを交互に組み合わせて、 脂肪燃焼効果をさらにアップさせます。 |
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| ストレッチ＆ ストレッチポール |
火曜日 | 20:00〜20:45 | 2階会議室 | 20名 |
| ◆ストレッチポールを使いコアトレーニングと、体を芯からほぐすストレッチを行います。 仕事帰りのお疲れの方もどうぞご参加ください。 |
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| ゆったりストレッチ | 月曜日 | 11:00〜11:50 | 2階武道場 | 30名 |
| ◆柔軟性を高め心身ともにリラックスするクラスです。身体が硬くてもできる柔軟体操です。 | ||||
| 青竹ストレッチ | 金曜日 | 14:30〜15:20 | 2階武道場 | 40名 |
| ◆青竹踏みに加えストレッチなどシンプルな動きを組み合わせていきます。 足裏に刺激を加え、全身の血行促進を目指します。 |
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| 肩腰すっきり体操 | 木曜日 | 10:00〜10:45 | 2階会議室 | 30名 |
| ◆生活習慣を見直しながら肩こり腰痛を防止するための簡単な動きで代謝アップをはかります。 | ||||
| 骨盤エクササイズ | 水曜日 | 13:30〜14:30 | 2階会議室 | 30名 |
| ◆骨盤の歪みが改善すれば、免疫力の向上や腰痛改善につながります。 簡単な体操とダンスでボディラインもすっきりします。 |
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| 身体ひきしめ＆ストレッチ | 金曜日 | 11:00〜11:50 | 2階武道場 | 40名 |
| ◆軽い負荷を使い身体をひきしめ、心身をリフレッシュさせます。 | ||||
| ヨガ | 月曜日 | 14:30〜15:30 | 2階武道場 | 40名 |
| 木曜日 | 11:00〜12:00 | 2階会議室 | 30名 | |
| ◆やさしいポーズをとりながら呼吸を整え、瞑想の世界で心身ともにリラックスをはかります。 | ||||
| ピラティス | 木曜日 | 14:30〜15:30 | 2階会議室 | 30名 |
| 土曜日 | 14:30〜15:30 | 2階武道場 | 40名 | |
| ◆身体の芯から整えて、美しいボディラインを作り上げていきます。 ご自身の姿勢、お腹、ウエスト周りが気になる方にお勧めです。 |
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| 初めてエアロ（入門） | 金曜日 | 10:00〜10:45 | 2階武道場 |
40名 |
| ◆エアロビクス入門編。音楽に合わせて体を動かすのに必要な技術を身につけます。 | ||||
| ビギナーエアロ（初級） | 月曜日 | 13:30〜14:20 | 2階武道場 | 40名 |
| ◆エアロビクス初級編。エアロビクスダンスエクササイズに慣れていきます。 | ||||
| 初めてヒップホップ | 土曜日 | 13:30〜14:20 | 2階武道場 | 40名 |
| ◆ステップバリエーションを楽しみながら、ダンスを習得していきます。 | ||||
| ラテンエアロ | 木曜日 | 13:30〜14:20 | 2階会議室 | 30名 |
| ◆ラテンステップにエアロビクスの動きを組み合わせて楽しむクラスです。 | ||||
| ズンバ | 水曜日 | 14:40〜15:30 | 2階会議室 | 30名 |
| ◆ラテン系の音楽とダンスを融合させステップや複雑なコーディネーションにこだわる事なく 創作されたダンスフィットネスエクササイズ。 |
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◎ 会員になると、プールプログラムの全てのクラスに何回でもご参加いただけます。
| コース名 | 曜日 | 時間 | 定員 |
|---|---|---|---|
| ウォーキング | 水曜日 | 11:00〜11:50 | 40名 |
| 金曜日 | 14:00〜14:50 | 40名 | |
| ◆泳げなくても大丈夫。水の特性を生かして楽しく歩きましょう。 | |||
| 楽々トレーニング | 水曜日 | 12:00〜12:50 | 40名 |
| 金曜日 | 13:00〜13:50 | 40名 | |
| ◆無理せず自分に合った負荷を選んでトレーニングします。 | |||
| 初めてクロール・背泳ぎ | 火曜日 | 14:00〜14:50 | 15名 |
| 水曜日 | 13:00〜13:50 | 20名 | |
| 木曜日 | 12:00〜12:50 | 15名 | |
| 金曜日 | 11:00〜11:50 | 20名 | |
| ◆水が怖い方、泳げるようになりたい方が対象のクラスです。水に慣れる事から始めましょう。 | |||
| 初めて平泳ぎ・バタフライ | 火曜日 | 13:00〜13:50 | 15名 |
| 水曜日 | 14:00〜14:50 | 20名 | |
| 木曜日 | 11:00〜11:50 | 15名 | |
| 金曜日 | 12:00〜12:50 | 20名 | |
| ◆平泳ぎ・バタフライの泳ぎ方の基礎を習得するクラスです。クロールで25m泳げる方が対象です。 | |||
◎ 【HuLaDance〜初級フラダンス〜】、【池田体操教室】、【ジュニア＆キッズヒップホップ】 は別途費用が掛かります。ご了承ください。
HuLaDance 〜初級フラダンス〜 お申込
- ● 料金
- 登録料 500円
月会費 3,000円
※60歳以上の方･障がい者手帳をお持ちの方は500円減額になります。
お手続きの際に年齢のわかるもの又は障がい者手帳をお持ちください。 - ● お申込
- 所定の用紙に必要事項をご記入の上、料金（3,500円：登録料＋1ヶ月分の月会費）を添えて１階受付にご提出ください。
| コース名 | 曜日 | 時間 | 定員 |
|---|---|---|---|
| 初級フラダンス教室 （高校生以上） |
金曜日 | 12:15〜13:15 | 定員制限は ありません |
| ◆フラダンスの基本の動きから、少しずつ曲に合わせて踊っていきます。 ゆっくりとステップを踏み、優雅な動きで心身健康をはかっていきます。 誰でも気軽に始めることができます。 定期的に発表会もあり、楽しく続けることが出来るクラスです。 |
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池田体操教室 お申込
- ● 料金
- 登録料 500円
月会費 5,000円 - ● お申込
- 所定の用紙に必要事項をご記入の上、料金（8,000円：登録料＋1ヶ月分の月会費＋Ｔシャツ代）を添えて１階受付にご提出ください。
※ 指定のＴシャツの購入をお願いしております。（1枚2,500円）
※ 無料体験も随時受付中です。
| コース名 | 曜日 | 時間 | 定員 |
|---|---|---|---|
| 親子クラス ＜1〜3歳＞ |
金曜日 | 13:30〜14:30 | 20組 |
| ◆お父さんやお母さんと一緒にマット・跳び箱・平均台などを練習します。 | |||
| 未就園児クラス ＜3〜4歳＞ |
金曜日 | 14:40〜15:40 | 20名 |
| 土曜日 | 12:30〜13:30 | 20名 | |
| ◆器具・手具を使い、体操の基本と礼儀を楽しみながら行います。 | |||
| 園児クラス ＜4〜6歳＞ |
金曜日 | 15:50〜16:50 | 20名 |
| 土曜日 | 13:35〜14:35 | 20名 | |
| ◆器械体操を中心とし、前転・逆上がり・開脚跳びなどの基本を行います。 | |||
| 児童クラス ＜6〜12歳＞ |
金曜日 | 17:00〜18:00 | 20名 |
| 土曜日 | 14:40〜15:40 | 20名 | |
| ◆器械体操の技術や運動能力向上を目指します。 | |||
| ◎池田体操教室はローマ世界体操競技選手権金メダリストの池田敬子氏をはじめとする専任指導員による体操教室です。 （振替練習） １ 会員は、授業を休んだ場合、月１回の範囲であれば他の曜日に振替練習を受けることができます。 ２ 振替練習の際は前日までに当施設フロントへ受付が必要になります。 ただし、人数制限５名に達した際はお断りすることがあります。 ３ 振替練習は同一月内でのみ有効とさせていただきます。 |
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ジュニア＆キッズ ヒップホップ お申込
- ● 料金
- 登録料 500円
月会費 3,000円
※ミドルクラスのみ月会費4000円です。 - ● お申込
- 所定の用紙に必要事項をご記入の上、料金（登録料＋1ヶ月分の月会費）を添えて１階受付にご提出ください。
| コース名 | 曜日 | 時間 | 定員 |
|---|---|---|---|
| リトルキッズ（3〜5歳） | 月曜日 | 15:40〜16:30 | 20名 |
| キッズ（6〜9歳） |
月曜日 | 16:40〜17:30 | 20名 |
| ジュニア（9〜11歳） | 月曜日 | 17:30〜18:20 | 20名 |
| ミドル（中学生まで） | 土曜日 | 12:30〜13:20 | 20名 |
| ◆音楽にのって、カラダを動かす楽しさを味わいながら、リズムの取り方や基本的なステップを 練習していきます。リズム感･敏捷性･持久力･協調性などをバランスよくトレーニングすることが できる教室です!! |
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