スタジオプログラム

スタジオプログラムフリーパス
(何回でもご参加いただけます)
1ヶ月 3,150円
1回のみ参加 420円

※エコーピア・シルクドーム共通で使用できます!

pdf ←スタジオプログラムのスケジュールはこちらをご覧下さい。

レッスン名 時間 内容
エアロビクス(初心者~初級者)
ビギナーエアロ 45分 初めての方でも安心して楽しく汗がかける入門クラス
ベーシックエアロ 50分 少しずつ動きを覚えてバリエーションを楽しむクラス
シェイプエアロ 60分 低衝撃なエクササイズで脂肪を燃焼し、コアトレーニングなどを行いながらボディラインを美しく整えるクラス
ラテンエアロ 45分 ラテンダンス特有の腰や肩をひねる動きを取り入れる、シェイプアップ効果の高いクラス
エアロビクス(中級者~上級者)
ハイ&ロー 50分 ローインパクトとハイインパクトを組み合わせ、身体をならし持久力を向上させていくクラス
ミドルエアロ 60分 ハイインパクトとローインパクトの動きを組み合わせて多彩なコンビネーションを楽しむクラス
トレーニング・格闘技
マーシャル&
コンディショニング
60分 簡単な筋トレと格闘技の動きを音楽に合わせながら行っていくストレス発散できるクラス
ヨガ
やさしいヨガ 45分 深い呼吸やシンプルなポーズでヨガの心地よさを体験できるクラス
リラックスヨガ 60分 忙しい日々を忘れ、やさしいポースをとりながら呼吸を整え心身ともにリラックスしていくクラス
アナトミック
骨盤ヨガ
60分 股関節を動かし、普段使うことの少ない深層部の筋肉に刺激を与え、身体を調整していくクラス
調整系クラス
バラエティストレッチ 45分 ストレッチポールや様々なトレーニングをして、身体を調整していくクラス
ピラティス 45分 身体の芯から整えて美しいボディラインを形成していく姿勢改善やお腹周りが気になる方にオススメのクラス
コアコンディショニング 45分 ピラティスの要素を取り入れた体幹部から美しい身体を目指すクラス
骨盤調整ストレッチ 60分 骨盤を中心に正しい身体の使い方や動きで体幹部を鍛え強くしなやかな身体を作るクラス
ボディスクィーズ 60分 身体をスクィーズ(ねじる)させながら様々な動作をして体幹部を鍛えていくクラス
ダンス
ポルドブラ 45分 ダンズ、バレエ、柔軟性、姿勢のトレーニングを凝縮させた身体の調整をするダンスのクラス
ZUMBA
45/60
45分/60分 ラテン系の音楽とダンスを融合させてステップや複雑な動きにこだわらずに創作されたクラス
ホットフラ 60分 ハワイアンミュージックに合わせてダンスを踊り、シェイプアップをしながらリフレッシュできるクラス

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