スタジオのご案内

スタジオご利用案内

利用時間

○全日 9:00~22:30(スタジオタイムテーブル参照)

  • *定期休館日はございません。(臨時休館の場合は事前にお知らせいたします。)
  • *ご利用はキッズレッスン以外、16歳以上に限らせていただきます。

利用料金

○チケット 410円(発券当日のみ有効)

○定期券

利用定期券 1ヶ月 3ヶ月 6ヶ月
スタジオ 一般 4,110円 10,800円 20,570円
シルバー(65歳以上) 1,330円 3,590円 6,890円
  • *心身障害者割引制度-認定手帳持参の場合、シルバー割引料金となります。
  • *スタジオ・マシンジム共通定期券もございます。(詳しくは問い合わせください)

利用方法

  • レッスンは全て定員制となっております。
  • マークのあるレッスンはレッスン開始90分前より予約を受け付けております。
    (電話予約可能)
  • マークの無いレッスンに関しましては来場時にお申込下さい。
  • 各レッスン開始時間の10分前までに受付をお済ませください。
    *レッスン開始10分前を過ぎますと、安全上の理由からご参加をお断りさせていただきます。

参加

  • ジム入り口にて靴を脱ぎ、シューズロッカーへしまってください。(100円返却式)
  • ロッカールームにて更衣を行い必ず施錠してください。
    *盗難事故防止のため貴重品の持ち込みはご遠慮ください。
    *受付前に<セフティーボックス>がありますのでご利用下さい。
  • 整理券を担当インストラクターへお渡しください。
  • レッスン開始10分前よりご入場いただけます。

持ち物

  • 運動に適した服装(スポーツウェアー上下またはTシャツ・短パン等)
  • 室内シューズ(土足禁止)
  • タオル(運動中の汗拭き用など)
  • ドリンク(蓋付のボトルタイプ。カンやパック等のこぼれる物はご遠慮ください。)
  • ※レンタルウエアのご用意もしております。(有料)

ご注意

  • 安全のため、レッスン開始後の入場はお断りさせていただきます。
  • レッスン中に体調不良を感じましたら、無理せず運動を中断してください。
  • レッスン中はインストラクターの指示に従い、安全にご利用ください。
  • 退出の際は、ロッカーカードを受付まで返却してください。
  • ※各クラスとも当日の先着順で、定員に達し次第受付終了いたします。

お願い

  • 混雑時には譲り合って施設内をご利用ください。
  • シャワールームでは、シャンプー・石鹸等の使用はご遠慮ください。
    また、混雑時には短時間の使用をお願いいたします
  • スタジオ内の携帯電話の持ち込みは禁止です。

← スタジオタイムテーブル表(2016年4月~)はこちら

スタジオプログラム

コース名 曜日 時間
健康体操 木曜日 9:15~9:45
◆リズムに合わせて身体を動かしたり、簡単なエクササイズをしていくクラス
らくらく体操 月曜日 14:15~15:00
(12:45~)
金曜日 10:00~10:45
(8:30~)
◆軽い負荷をかけ、基礎体力をつけていくクラス
引き締め&青竹 金曜日 13:00~13:50
(11:30~)
◆低負荷で体を引き締め、青竹でツボを刺激しほぐすクラス
肩腰すっきり 火曜日 10:00~10:50
(8:30~)
◆簡単な動きで、肩こり・腰痛の防止を目的にしたクラス
簡単エクササイズ 火曜日 9:15~9:45
日曜日 14:45~15:30
◆自重や道具を使ってエクササイズをしていくクラス
ヨガ 月曜日 13:00~14:00
(11:30~)
月曜日 20:15~21:15
火曜日 19:00~20:00
水曜日 9:00~9:50
(7:30~)
土曜日 14:10~15:10
(12:40~)
日曜日 13:30~14:30
(12:00~)
◆ヨガの姿勢で呼吸を整え安定をはかるリラックスクラス
健康ほぐし体操 木曜日 14:10~14:55
(12:40~)
◆ご家庭でも出来る簡単なほぐしを紹介していきます
首や肩、背中や腰まわりを中心として身体も心もほぐすクラス
バレエストレッチ 日曜日 10:00~10:50
(8:30~)
◆バレエのストレッチでコア(体幹)の部分を意識していくクラス
太極拳 木曜日 13:00~14:00
◆ゆっくりな動きで無理なく健康維持をはかるクラス
ルーシーダットン 火曜日 11:00~12:00
(9:30~)
◆タイ式ヨガのこと。ストレッチに似た簡単な動作を行います
ピラティス 火曜日 13:00~13:50
(11:30~)
水曜日 14:00~15:00
(12:30~)
木曜日 11:00~12:00
(9:30~)
金曜日 20:00~21:00
◆静の動きと呼吸法でボディラインを整えていくクラス
週替わりレッスン 日曜日 12:30~13:20
◆レッスン内容・担当の詳細は館内ポスター又は総合受付にてご確認下さい
骨盤体操 月曜日 11:45~12:45
(10:15~)
◆骨盤の歪みや開きを調整することで、腰痛の改善やしなやかで美しい身体を目指します
パンチシェイプエクササイズ 水曜日 13:00~13:50
(11:30~)
金曜日 11:00~11:50
(9:30~)
◆パンチフォームで効果的に脂肪燃焼するクラス
キックボクシング 土曜日 15:20~16:05
◆キック動作を中心に行い、体幹を鍛えるクラス
かんたんエアロ 月曜日 10:40~11:30
(9:10~)
水曜日 10:00~10:50
(8:30~)
金曜日 14:00~14:45
(12:30~)
土曜日 10:00~10:50
(8:30~)
◆全身を使いエアロを楽しむクラス
シェイプエアロ 水曜日 19:00~19:50
◆しっかり汗をかきたい方のチャレンジエアロコース
ビギナーステップ 火曜日 14:00~14:50
(12:30~)
◆ステップ台を使ったエアロステップのクラス
フラダンス 土曜日 13:00~14:00
水曜日 11:00~11:50
(9:30~)
◆初めての方でも楽しめるフラダンスクラス
和リズム 月曜日 15:10~16:00
◆日本舞踊の動きや日本音楽を取り入れたクラス
ヒップホップ 月曜日 19:00~19:50
木曜日 15:10~16:00
◆ヒップホップの基本クラス。ダンスを楽しみましょう
ラテンエアロ 金曜日 19:00~19:50
◆陽気な音楽に合わせてラテンステップを味わいましょう
Zumba 水曜日 20:00~20:50
木曜日 10:00~10:50
(8:30~)
19:30~20:20
土曜日 11:00~11:50
◆ラテン音楽とダンスを融合し創作した新しいクラス
バラエティダンス 日曜日 11:00~12:00
◆JAZZやHIPHOPなど色々なダンスを行うクラス
ストレッチ
ショートレッスン
火~金曜日 12:30~12:40
◆サンパルネスタッフによる10分間の簡単なストレッチを行います。
  • ※10月1日より、すべてのプログラム予約は1名様1人までとさせていただきます。
  • マークのあるレッスンは90分前から予約お受け致します。(電話予約可能です)
  • マークの無いレッスンに関しては来場時にお申し込み下さい。
  • 各レッスン開始時間の10分前までに受付をお済ませください。
  • レッスン開始10分前を過ぎますと、安全上の理由からご参加をお断りさせていただきます。

キッズ・ジュニアスポーツ教室

コース名 曜日 時間
親子わくわく体操 月曜日 9:30~10:30(1歳半~未就園児)
親子でリズムに合わせて踊ったり、走ったりするクラスです。
親子のコミュニケーションをはかっていきます。
◆料金 10回 5,400円

事前予約が必要です。
コース名 曜日 時間
空手道教室 Aコース 月曜日 16:30~17:30(3歳~小学2年生)
礼儀や挨拶を身につけながら空手を楽しむクラス。基礎的な体力を向上させ集中力を高めます。
空手道教室 Bコース 月曜日 17:35~18:35(小学校3年生~)
心身を鍛えながら体力の向上を目指すクラス。昇給を目的とし、技を磨いていきます。
◆月謝:4,110円(*原則5週ある月は最終週がお休みとなります。)
入会金なし。休会あり。
◆日本空手機構 年 16,000円(昇級審査会を受ける際に入会が必要となります。)
◆道衣の購入できます(希望制)

体験あり(1,020円)
キッズスポーツ教室
(対象:3歳~小学2年生)
水曜日 17:00~18:00
金曜日 15:30~16:15(14:00~)
金曜日 16:30~17:20(15:00~)
◆水曜日 キッズビクス(17:00~18:00)
◆金曜日 リトルキッズヒップホップ(15:30~16:15(14:00~))
◆金曜日 キッズヒップホップ(16:30~17:20(15:00~))
1回410円(チケットのまとめ買いができます)
90分前より、予約の受付開始
リズム体操は対象:1歳半~未就園児
ヒップホップはリトルキッズ(3才~未就学児)、キッズ(小学1年生~3年生)、ジュニア(小学4年生~中学生)
ジュニアスポーツ教室
(対象:小学3年生以上)
木曜日 17:00~18:00
水曜日 17:00~18:00
金曜日 17:30~18:30(16:00~)
◆木曜日 親子フラダンス (対象:小学3年生~)(17:00~18:00)
◆水曜日 キッズビクス(17:00~18:00)
◆金曜日 ジュニアヒップホップ (17:30~18:30(16:00~))
1回410円(チケットのまとめ買いができます)
90分前より、予約の受付開始
ヒップホップはリトルキッズ(3才~未就学児)、キッズ(小学1年生~3年生)、ジュニア(小学4年生~中学生)

《 参加にあたっての注意事項 》

  • ①開始10分前までに受付にお越し下さい。(マークのあるレッスンは90分前より予約開始)
  • ②前のクラスが終了し、全員がスタジオを退場してからの入場となります。
    それまではギャラリー通路で静かに並んで待っていて下さい。
  • ③レッスン開始前、バランスボールなどのご使用は安全を考えご遠慮ください。
  • ④スタジオ内での飲み物以外の飲食はご遠慮ください。
  • ⑤指導者と子ども達の関係を高めるためにも、レッスン中の保護者様のご見学はご遠慮ください。
    なお、最終週の開始30分後から保護者様の「見学会」を設けております。
    その際にはスタジオ内にお入り頂けますが、ビデオ・写真・携帯電話での撮影はご遠慮ください。

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