スタジオプログラムのご案内

スタジオご利用案内

○登録料2,700円+施設利用料

  • 登録料の2,700円を納めていただいき、スタンプカードを発行いたします。
    スタンプは12回+1回(おまけ)です。
  • 3ヶ月ごとのご登録となります。(期の案内は下記参照)
  • どのプログラムでもご参加いただけます。
  • 12回の利用が終わり登録を継続されたい方は、再度登録料を納めていただきますと、引き続きお楽しみいただけます。
  • 12回使いきらなかった場合は、次期への持ち越しは出来ません。(おまけ分1回はプールプログラムもご参加いただけます。)

■期間区分

  • 4月~6月・・・第1期
  • 7月~9月・・・第2期
  • 10月~12月・・・第3期
  • 1月~3月・・・第4期

← スタジオタイムテーブル(平成29年1月~3月)はこちら

リフレッシュ&リラックス 初めての方でも安心してご参加いただけるプログラム

名称 時間 定員 内容
あべこべ体操 50分 30名 日常生活とは違うあべこべな動きをすることで、脳を刺激し心と体を柔軟にしていきます。肩こり解消・腰痛改善に効果的です。
代謝アップヨガ 60分 50名 忙しい日々を忘れ、やさしいポーズをとりながら呼吸を整え、瞑想の世界で心身ともにリラックスをはかります。
太極拳 60分 50名 中国の武術、ゆっくりとした無理のない動きで健康維持をはかるクラスです。
気功 60分 50名 ゆっくりとした呼吸法を利用して、体内の気の流れをスムーズにし、体調管理に役立てます。
ほかほか体操 50分 30名 血液循環を良くし、身体を内側から温めます。筋力も養い身体を整えていきます。初めての方、腰痛・膝痛の方でも安心して参加できます。
青竹&
リラックス
50分 30名 脚の裏を刺激し、心身ともにリラックスさせるクラスです。
肩・腰すっきりボール&ポール 50分 25名 ボールを使いバランスと筋力を養い、ストレッチポールで身体をリセットさせます。
身体ひきしめ
&ストレッチ
50分 45名 軽い負荷を使うなどして身体を引き締め、ストレッチにて心身をリフレッシュさせるクラスです。
らく筋 25分 25名 簡単にできるトレーニングで、筋力を養い身体のバランスを整えていきます。
(ダンベル・チューブ・ボール・ストレッチポール等)
バランスボール
ダイエット
60分 25名 ボールを使いバランスと筋力を養い、きれいな引き締まった身体を作るクラスです。
ピラティス 60分 40名 身体の芯から整えて、美しいボディラインを作り上げていきます。ご自分の姿勢、お腹、ウエスト周りが気になる方にお勧めです。
コアエクササイズ 60分 40名 柔軟性に富む、強く美しい体をつくるクラスです。自体重を用いることでどなたでもご参加いただけます。

ダンス系 曲や踊りを中心にしたプログラム

名称 時間 定員 内容
初めて
ヒップホップ
60分 40名 簡単なステップを一つ一つ無理なく習得してダンスするクラスです。
ヒップホップ 60分 40名 ステップのバリエーションを楽しみながら、ダンスを習得していくクラスです。
初めてフラ 60分 50名 楽しく、ゆっくりとステップを踏み踊るダンス。 優雅な動きで心身健康をはかるクラスです。
フラダンス初級 60分 50名 基礎的な動きが慣れさらにバリエーションを楽しむ応用のクラスです。
ズンバ 45分 40名 ラテン音楽とダンスを融合させてステップや複雑なコーディネーションにこだわることなく創作されたダンスフィットネスエクササイズです。

格闘技系 全身を使ってリフレッシュしたい方向けプログラム

名称 時間 定員 内容
シェイプ
ボクシング
50分 40名 ボクサーが行うシャドーボクシングを音楽に合わせて行います。パンチやステップワークを繰り出しながら脂肪もストレスもノックアウトするクラスです。

ローインパクト(走らない) 初心者・初級者向けプログラム

名称 時間 定員 強度 難易度 内容
らくらくエアロ
(入門)
50分 45名 エアロビクスの入門編。リズムを取り、音楽にあわせて身体を動かすエアロビクスを行うのに必要な技術を身につけるクラスです。
ビギナー(初級) 50分 40名 エアロビクスの初級編。エアロビクスダンスに慣れるためのクラスです。
シェイプⅠ(初級) 60分 40名 低衝撃なエクササイズで効率良く脂肪燃焼させ、理想のボディに近づけるクラスです。
シェイプⅡ(中級) 60分 40名 低衝撃なエクササイズで脂肪を燃焼し、ボディラインを美しくシェイプするクラスです。さらにウェイトなどの道具を使いボディラインを美しく整えます。

ハイインパクト(走る) 中・上級者向けプログラム

名称 時間 定員 強度 難易度 内容
ダンスエアロ
(中級)
70分 35名 曲に合わせて振り付けし、ダンスの動きやエアロビクスの動きを組み合わせたクラスです。
スリムジョグ
(上級)
70分 35名 持久力アップを目的として、ハイインパクト全般のクラスです。

ステップ系 ステップ台を利用したプログラム

名称 時間 定員 強度 難易度 内容
ステップⅠ(初級) 50分 35名 ステップ台を使った、脚に対して低衝撃なエアロビクスエクササイズです。
シェイプステップ(中級) 50分 35名 ステップ台を使った多様な動き、方向にも慣れながら、身体を引きしめていくクラスです。
ステップⅡ(上級) 60分 35名 ステップエクササイズに慣れ、様々なステップにチャレンジしたい方にお勧めのクラスです。

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