カルチャースクール

成人スタジオプログラム

レッスン名 曜日 時間 場所 定員 強度
<エアロ・ステップ系>
初めてエアロ 木曜 12:30~13:15 多目的室 15名
初めてエアロビクスをする方向けのクラス
ビギナー 月曜 11:00~11:50 剣道場 30名
エアロビクスの初級編クラス
シェイプ 木曜 13:25~14:15 剣道場 20名
脂肪燃焼を目的としたクラス
シェイプボクシング 火曜 18:30~19:20 剣道場 30名
シャドーボクシングを音楽に合わせ行います。脂肪・ストレスをノックアウトするクラスです。
<リラクゼーション・簡単体操系>
ポール&ボール 火曜 11:10~12:00 剣道場 20名
ストレッチポールとボールを使い身体のコンディションを整えるクラス
コンパクトトレーニング 土曜 13:30~14:20 多目的室 10名
色々な主具を使い筋力の回復や向上を促すクラ ス
バラエティー・ストレッチ30 火曜 10:30~11:00 剣道場 30名
土曜 14:30~15:00 多目的室 15名
ストレッチを中心に行い簡単な筋力アップを目的としたクラス
コア&ストレッチ 水曜 16:30~17:20 多目的室 15名
体幹を鍛え、ストレッチで身体をほぐすクラス
リズム体操&コーディネーション 金曜 14:00~14:50 柔道場 30名
簡単な体操で健康維持を目指すクラス
膝・腰改善 金曜 10:00~10:50 多目的室 30名
膝・腰を中心に身体をほぐすクラス
<カルチャー・リラクゼーション>
ヨガ 水曜 10:00~11:00 剣道場 30名
やさしいポーズを取りながら呼吸を整え、心身共にリラックスをはかるクラス
パワーヨガ 月曜 10:00~10:50 剣道場 30名
代謝機能を刺激し、脂肪を燃焼しやすい身体作りを目指すクラス
リラックスヨガ 木曜 13:25~14:25 多目的室 15名
リラックスを目的としてゆったりとヨガを行うクラス
バレトン 金曜 11:00~12:00 剣道場 30名
フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み入れることで、筋力バランス・柔軟性・心肺機能を高めるクラス
初めてジャズ 水曜 11:10~12:00 剣道場 30名
ジャズの入門クラス
ジャズ 金曜 9:30~10:30 剣道場 30名
初めての方でもリズムに乗りながら楽しく全身運動を行うクラス
ボディフレックス 火曜 19:35~20:25 剣道場 30名
「力を抜く」「身体を緩める」等によって、インナーマッスルが動き出す事を利用したプログラム
フラダンス 木曜 12:30~13:15 剣道場 30名
楽しくゆっくりとステップを踏み、優雅な動きで心身ともに健康を目指すクラス
初めてヒップホップ 月曜 13:00~13:50 多目的室 15名
ヒップホップの入門クラス
ヒップホップ 水曜 15:30~16:20 多目的室 15名
ステップのバリエーションを楽しみながらダンスを習得していくクラス
ピラティス 金曜 10:40~11:25 剣道場 30名
身体の芯から整えて、美しいボディラインを作り上げていきます。
ストレッチバレエ 金曜 13:00~13:50 柔道場 30名
バレエの基礎やストレッチを行い、姿勢を整えるクラス
  • レッスンは、自己の体調に合わせてご参加ください。
  • レッスン開始後の途中入場はできませんので、お時間に余裕を持ってお越しください。
  • 開始時間を過ぎておりますと、受付でお断りする場合もありますので、あらかじめご了承ください。

お申込

●対象
文京区に在住・在勤・在学中の高校生以上
●月会費
スタジオプログラムのみ参加 4,114円(税込)
プールプログラム・ スタジオプログラムの両方参加 5,142円(税込)
(プールプログラムは文京総合体育館、スポーツセンターでのみ開催)
※成人プログラムは文京総合体育館とスポーツセンター、江戸川橋体育館の三館共通でご利用になれます。
※80才以上の方は全ての成人プログラムが無料となります。
●お申込
施設窓口にて、所定の用紙に必要事項をご記入の上顔写真(2.5cm×2cm)と料金を添えて印鑑をご持参の上、お申込ください。

池田体操教室

コース名 曜日 時間 場所 定員
未就園児
(3才~4才)
月・火・水曜日 14:40~15:40 競技場 20名
マット・跳び箱・鉄棒・平均台など器械運動中心のクラス
園児
(3才~6才)
月・火・水曜日 15:50~16:50 競技場 20名
マット・跳び箱・鉄棒・平均台など器械運動中心のクラス
児童クラス
(対象:小学生)
月・火・水曜日 17:00~18:00 競技場 20名
マット・跳び箱・鉄棒・平均台など器械運動中心のクラス
親子
(1才6ヶ月~4才)
月・火・水曜日 13:30~14:30 競技場 15組
お母さんと一緒に様々な体操器具、主具を使いながら楽しく運動の基礎能力を養うクラス
池田体操教室
体操競技世界選手権 金メダリストである池田敬子先生をはじめとする専任指導員が
優しく、楽しく、丁寧に指導する体操教室です。

お申込

●対象
文京区に在住・在勤・在学の方
●月会費
5,142円(月4回開催の月・施設利用料・保険料込み)
※入会時にスクールTシャツをご購入していただきます。(Tシャツ代 2,571円)
●お申込
施設窓口にて、所定の用紙に必要事項をご記入の上顔写真(2.5cm×2cm)と料金を添えて印鑑をご持参の上、お申込ください。

※火・水曜コースは、スポーツセンター改修工事が終了するまでの 期間限定となっております。
● 只今ご好評につき、全コース定員の為、キャンセル待ちの状態となっております。

ZOTT ジュニアフットサルスクール

コース名 曜日 時間 場所 定員
U-8
(小学1・2年生)
水曜 16:10~17:00 競技場 20名
U-10
(小学3・4年生)
水曜 17:10~18:00 競技場 20名
ZOTT(ゾット)とは
ZOTT WASEDA FUTSAL CLUBは、
2000年に早稲田大学生によって結成されたフットサルチームです。
また、U-8、10、12、15、18、2NDチーム、TOPチームと各世代に
チームを持つ日本でも数少ない完全なピラミッド型のフットサルクラブです。
ジュニアフットサルスクールでは、2010年度からの提携事業として
巣鴨校(東京都)・三芳校(埼玉県)で開校しており、現在150名を超えるスクール生が
通っています。昨年度よりスタートした江戸川橋校ではTOPチームの選手が
子ども達一人一人に合った指導をし、技術のみならず、ボールを蹴る楽しさを伝えています。

お申込

●対象
小学1~2年生(U-8クラス)/ 小学3~4年生(U-10クラス)
●月会費
4,114円
※入会時にフットサルユニフォームを購入していただきます。
●お申込
施設窓口にて、所定の用紙に必要事項をご記入の上顔写真(2.5㎝×2㎝)と料金を添えて印鑑をご持参の上、お申込ください。

チアリーディング教室

コース名 曜日 時間 場所 定員
CH1
(年長~小学1年生)
木曜 15:30~16:20 剣道場 25名
CH2
(小学2年生~小学4年生)
木曜 16:20~17:10 剣道場 20名
CH3
(小学4年生~小学6年生)
木曜 17:10~18:00 剣道場 20名
チアリーディング教室
基礎体力の向上はもちろん、チアリーディングの技術が身に付きます。
協調性や挨拶といった精神的な成長にも役立ちます。

お申込

●対象
年長~小学6年生
●月会費
4,114円
●お申込
施設窓口にて、所定の用紙に必要事項をご記入の上顔写真(2.5㎝×2㎝)と料金を添えて印鑑をご持参の上、お申込ください。

※火・水曜コースは、スポーツセンター改修工事が終了するまでの 期間限定となっております。

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